Besoin d’informations sur le régime végétarien ?

Base à connaître

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♥ « La position de l’ASSOCIATION AMÉRICAINE DE DIÉTÉTIQUE ET DES DIÉTÉTICIENS DU CANADA est que les régimes végétariens (y compris végétalien) menés de façon appropriée sont bons pour la santé, adéquats au plan nutritionnel et sont bénéfiques pour la prévention et le traitement de certaines maladies. […]

♥ Les alimentions végétalienne, lacto-végétarienne et ovo-lacto-végétarienne bien planifiées sont appropriées à tous les stades de la vie, y compris la grossesse et l’allaitement.

♥ Planifiées de façon adéquate, elles satisfont les besoins nutritionnels des bébés, des enfants et des adolescents, et contribuent à une croissance normale.

♥ L’alimentation végétarienne chez les jeunes enfants et les adolescents peut aider à mettre en place de bons comportements alimentaires pour toute la vie et peut offrir d’importants avantages nutritionnels.

♥ Les enfants et les adolescents végétariens ont des apports moins élevés en cholestérol, graisses saturées et matière grasse et des apports plus importants en fruits, légumes et fibres que les non-végétariens.

♥ Les enfants végétariens sont aussi, selon les études, plus sveltes et ont des taux de cholestérol sérique plus faibles.

Journal of the American Dietetic Association, 2003,103(6), 748-765.
http://www.eatright.org/Public/ (« Position Papers »)

♥ En France, les professionnels de santé réunis au sein de l’ASPARES diffusent une information sur les bienfaits d’une moindre consommation de produits d’origine animale. Ils sont notamment les auteurs d’une lettre aux établissements scolaires et d’un comparatif de deux menus.